思春期の子どもについてもっと知りたいことを
お気軽にこちらから教えてください
怒りを我慢するのはNG！あなたに合う方法でリリースしましょう
おはようございます。
いじめを匿名で通報できるアプリがあるそうです。
「STOPit」
文章だけでなく、画像や動画も送れるそうですよ 😉
さて、「子どもを怒りすぎる」から卒業するお話です。
怒り過ぎをやめたいし
どうすればいいかがわかっていても
感情的にど～うしても怒ってしまう。
そんな時こそあなたの地雷をリリースするタイミングです！
怒りを我慢するのはNGです。
溜め込んでしまったエネルギーは
いつかどこかで爆発するチャンスを
狙うようになってしまいますからね。
過去のでも今のでも
怒りの元になっているような体験の
心あたりがある場合には
その体験を直接リリースすることもできます。
体験にくっついている
たくさんの感情をリリースする方法は様々あります。
是非、専門家にご相談ください。
世の中には
溜まっている「怒り」は
出し切ったほうがいいからと
誰かの悪口を言い続けたり
泣いたり喚いたりするという方法があります。
同じような体験をした人同士で
その時の感情をシェアし合う方法や
とにかく気持ちを書き出す方法もあります。
ただ、これをする時には
頭でアレコレ考えずに
ひたすら感情だけを出すことができるか、が
とても重要なポイントになります。
感情を出しながらアレコレ
思い出し続けたり、煽ったり、酔ったり
考え続けたりしちゃうと
新しい怒りや悲しみを
生産し続けていくことになるので
いつまでもスッキリせずにハマってしまいます。
ご注意くださいね♡
たまった感情を
これらの方法でリリースしたい時には
違いを見分けられてしっかり扱えるコーチから
サポートしてもらうことをオススメします。
た、「リセット」という簡単な体操もオススメです。
元の体験を考えたり思い出すことなく
身体にたまったエネルギーを
ダイレクトにリリースしていきます。
自分では
「何が元になっているのかわからない」
時でも使えますし
一度覚えれば一生いつでも使えます。
他にも「辛くない」リリース方法は
山ほど種類がありますので是非ご相談くださいね。
あなたにぴったりものが必ずあります。
さて、今週は
「子どもを怒りすぎる」から
卒業する方法をご紹介いたしました。
私の場合は
「怒り始めると
自分が子どもの頃に怒られてた時の
怒りが飛び出してきてた」こともありました。
旦那が仕事で忙しく
「一人で子育てしてる」ことへの
怒りが溜まっていた分もありました。
それらがリリースされて
あとは「怒りリセット」+「伝える練習」
をしていくうちに
いつの間にか「怒りすぎる」は卒業してました。
今は子どもへよりも
「旦那に上手に気持ちを伝える」を
練習中です (^^)
ちょっとお恥ずかしい私の体験が
お役に立てたら嬉しいです。
追伸：
いじめられている人も見つけた人も
一人で抱え込まないことが大事です。
あとは大人がうまく対処できるかが鍵かしら☆
今週のテーマのブログです
① 「子どもを怒りすぎる」から卒業する方法
② やっぱりやめたい！「子どもを怒り過ぎる」の避けたい結末
③ 不思議！ムカッとした時に一度怒りをリセットする方法
④ 意外？「何をそんなに怒っているのか」を見つければスッキリ
⑤ 「子どもを怒りすぎる」のはあなたの地雷のせいなのかも
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