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自分のために『怒り』を減らす
おはようございます。
愛犬とのお散歩で
近くの赤城神社に
寄らせていただきます。
通勤途中でお参りをする方も
沢山いらっしゃいます。
さて、『怒り』について
書いてきました。
未消化の怒りを
沢山抱えていると
自分が気持ち悪いです。
自分の人生を
楽しく過ごすために
怒りをリリースしましょう、という
ところから始まって
「怒り」をリリースするためには
エネルギーを放出して、
自分の期待を知るところからでした。
自分の期待がわかれば
それに向けて進むことも
できますし、
それが妥当でなければ
期待のカタチを変えることもできます。
そのために
怒りの対象の相手の状況の
パターン４つをご紹介しました。
相手がどのような状態なのか
を知ることで
相手に対する自分の態度や行動を
選ぶことができます。
自分が怒りを持った
相手の行動・態度を
変えてもらうために
効果的な働きかけを
選ぶことができます。
相手には
意識していようといまいと
その行動や態度を生んでいる
理由があります。
そこに、うまくアクセスすることで
よりお互いの望む状況に
変えていくことが可能です。
自分の気持をあきらめない、
ガマンしない。
相手も抵抗少なく変えようと思う。
そんな方向に進むことができます。
１００％自分の思い通りでは
無いかもしれません。
それでも、
自分の怒りをそのまま
燃やし続けるより
ずっといいことが起こります。
時には状況が複雑で
何度かにわたって
変化の鍵を見つける必要があることもあります。
それでも、
自分なりの、よりベターな方法は
必ず見つけることができる、と
私は思っています。
自分の人生を楽しく生きるため
楽しく思春期の子どもをサポートするため
もっといい方法があるはず、
という気持は
どんな人もあきらめないで欲しい、
と私はいつも思っています。
自分だけで方法を見つけるのが難しい時には
専門家の手を借りてみるのも
良いと思います。
あなたの人生は
それだけの価値があるからです。
追伸：
神社にお参りする時に
誰かがお参りしていると
後ろで待つ方が多いです。
神様はいくらでも同時に
聞いてくださるから
並んでお参りしても大丈夫、
と思うのですが (^^)
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