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思春期と睡眠
こんばんは。
東京は急に寒くなってきたので
昨晩あわてて長袖を出しました 😯
みなさんのところはいかがでしょうか
さて、今までのべ1,000人以上の
思春期の子どもやお母さん達と
お会いしてきましたが
お話しの中で頻繁にでてくるのが
「睡眠」についてのご相談です。
お母さんからは
『うちの子朝なかなか起きられなくて
毎朝起こすのが本当に大変で・・
毎朝戦争みたいです』
『いつも眠いみたいで
ちょっとしたスキに寝てしまいます。
大丈夫でしょうか』
『起きてから動き出すまで
とても時間がかかるんです』
そんなご相談をいただきます。
子どもからの話としては
『お母さんから言われるから
朝起こされなくても起きれるように
なりたい気持ちはあるけれど・・
自分でもどうしたら良いのかわからない』
というものが多いです。
また、こっそり
『授業中に眠くて仕方がない。
起きていられないんです』
と教えてくれる子もいます。
これらは直接的に
睡眠についてのお話ですが
学校に行きづらいという話題でも
睡眠にまつわることが
鍵になっていることも多いのです。
朝起きられないから学校に行かれない
学校に行かないので
日中に寝ていて
夜更かしをするようになってしまい
朝はとても起きられなくなった
そんな話が実は頻繁にあるのです。
寝ても寝ても眠い年頃・・・とは
昔からよく言われていますが
なぜ思春期になると
「睡眠」にまつわるご相談が
多くなるのでしょうか？
もちろん著しい成長期なので
沢山の睡眠が必要・・・という
大きな理由もあるのですが
もっと小さい子どもも成長期ですから
沢山睡眠を必要とすることは同じですよね。
今週はそんな思春期と睡眠について
リアルな思春期の現場で起きていることをお伝えします。
「夜更かし」に続きます。
追伸：
今日はどうしても服が
必要になったので買いに行きました。
伊勢丹にはあまりにも
多種多様な服があるので
どこから選んだら良いのかで
ウロウロ迷ってしまいました。
合わせて読みたい記事
朝起きられない子どもには危険がいっぱい！思春期の睡眠不足は大問題！
思春期親子コミュニケーション10日間講座
（大好評で終了しました）
今週のテーマのブログです
② 思春期と夜更かし
③ 眠る長さと時間帯
④ 子どもが自分で工夫する
⑤ 思春期と起立性調節障害
⑥ 子どもの内側で起きていること
思春期の生きる力を育てる
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