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睡眠

勉強に集中できない時は「身体の状態」を3段階チェックしよう

勉強に集中できない、なぜだろう? 本当は「やる気」がないわけじゃない 「やり方」もある程度分かっているし 周りの環境だって悪くない でも、実際には勉強が進まない どうしてかな???   そんな時には 「身体の状 …

朝起きられない中学生男子がハマりやすいワナにはご用心!

中学生男子の子育てで 気なりやすいもの第4番目は・・ 「朝起きれない」です。   これで毎朝悩まれているお母さんは とっても多いんです 🙁  ほんと、朝はただでさえ忙しいのに 何度も何度も声をかけて起こすのって …

「快適な身体と心」を手に入れるコツは?楽しい登校の土台作り

連休明けからの登校が 楽しくなるように 身体・心・頭を整えるコツのお話です。   まず最初は 行動する時の土台になる 身体の状態を整えましょう 🙂    「学校まで行く」とか 「勉強する」などの 実際 …

受験へのやる気が出たら、やってみるといいこと

受験へのやる気 を しっかり感じられましたか? アクセルをぐんと踏んで 自分の感情エネルギーに繋がったら 次はドライブをもっと楽しみましょう!   幸子コーチ 太郎君、ずいぶん顔が明るくなったね 😀  &nbs …

睡眠サイクルのずれを整えよう!思春期の睡眠から人生の質を上げる

睡眠サイクルのずれ が既にある子は 整えていきましょう 😀  思春期にはお日様と一緒に活動して 夜はしっかり眠ることで 一人の人間という「生き物」として 身体も心も頭もしっかり育ちます♡   睡眠サイクルのずれ …

ストレスで眠れない : 思春期に朝起きるのがツライ子

ストレスで眠れない 自分でも長くしっかり眠りたいのに なかなかそれができない それは本当にしんどいですね 🙁    思春期は身体も心も頭もぐんぐん成長する時期です。 何かのストレスで 身体や心、考え方のバランス …

睡眠の質を上げれば朝もスッキリ!これ以上睡眠時間を増やせないあなたへ

睡眠の質を上げることで これ以上睡眠時間を増やせない子でも 朝スッキリと起きられるようになってきます。   身体・心・頭の成長のためにも 部活や勉強のパファオーマンスを上げるためにも 必要な睡眠は確保したいとこ …

睡眠時間を確保しよう!いくら寝ても眠い思春期の子どもへ

睡眠時間を確保するのは 身体・心・頭が大きく成長する 思春期の子にはとっても大事です そしてお母さんの笑顔のためにも 子どもが十分な睡眠を確保して 朝スッキリ起きれるようにしたいですね 😉    子どもが朝起き …

思春期と睡眠の関係 知ってる人だけが人生の質を上げている!

思春期と睡眠の関係 それはとてもとても重要です! そのポイントを押さえることで 生活の質をぐ~んと上げた子どもたちがたくさんいます 😀    睡眠はどんな人にも 生活の質に大きく関係しています。 あなたも睡眠不 …

朝起きられない子 : 思春期の大事な課題「睡眠」について考える

朝起きられない子を 毎朝起こすのが 本当に大変なんです!!   そんなご相談をよくいただきます。 本当に 起きない子を起こすのって大変ですよね~ 毎朝のことですしね~ 🙄    朝はただでさえ忙しいの …

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