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感情を表に出して心を元気にいたしましょう
おはようございます。
今日の酒田市は朝から晴天です。
庭の草取り頑張ります！
さて、5月病を気にせずに
連休を楽しく過ごすための
ポイントについてのお話です。
5月病は新しい環境への適応が
うまくいかないと起こります。
「新しい環境で頑張りたい」
という気持ちについていけるだけの
体力と気力があれば
試行錯誤しながら徐々にでも
新しい環境に適応していけるようになってきます。
特に思春期の子は身体の疲れに
自分では気づきにくいところがあります。
この連休ではちょっと
身体のことにも目を向けてみて
体力をしっかりと回復させておけるといいですね。
そうなればまた連休明けから
行事が続いても楽しくこなせるようになります 😀
身体と同じように
心・気力の回復も大事です。
身体に負担をかけすぎず
気持ちのリフレッシュもしていきましょう！
いつもとは違うところに出かけたり
美しいものや自然に触れたりできると
気分も変わりますね。
5月病にかかりやすいのは
真面目でがんばり屋さんや
感情を外に出さない人だと言われています。
時には心を許せる人と
おしゃべりするのもいいですし
映画や音楽で、自分の心を
ゆさぶってみるのもオススメです。
泣いたり笑ったりして
感情を表に出してみることで
心がすっきりしてきます。
今は面白い動画、心温まる動画
泣ける動画などネットでも簡単に見つかります 😀
あとは、「今日はここだけ」と決めて
ちょこっと掃除をしてみるのもオススメです。
身体も動かしますし、終わった時には
予想以上に心もスッキリいたします☆
自分の好きなことを
なんでもいいので100個あげてみたり
将来の夢について考えてみるのも
素晴らしい効果があります。
想像以上に心が元気になってきますので
是非お試しください
大人の方にもオススメです :-D
それでも何か具体的に
気になることがある場合には
それをクリアにすることが必要かもしれません。
人間関係や心のモヤモヤについて
スッキリ整理・解決することに
コーチングはとても役立ちます。
なかなかエネルギーが
うまく上がってこないような時にはご相談ください。
きっと驚くほど素早く解決すると思います。
この連休では是非
今の身体と心の状態に意識を向けてみてください。
この時期にちょっとしたポイントを
押さえてみるだけで
さわやかな5月からをすこやかに過ごせます
(^o^)／
追伸：
今うちの庭には
スギナが大量発生しています。
かなりあるので取りがいがあります。
ゴミ袋満タンにすると充実感がでてきます (^o^)
今週のテーマのブログです
① ５月病を気にせずに連休を楽しく過ごすための大事なポイント
② 5月病対策はまず今の身体の状態に気づくところから
③ とにかく眠れる時には思い切って朝寝してみましょう
④ 思春期には良い眠りで身体と脳をすこやかに！
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