思春期の子どもについてもっと知りたいことを
お気軽にこちらから教えてください
「ストレスを溜めないように」 よりも「望ましい状態になるには？」
「ストレスを溜めないように」 って
受験生はよく言われますね。
それは「いい結果を出して欲しい」という
気持ちからの言葉なのですが・・・
太郎君
学校からも塾からも最近
「ストレスを溜めないように」
ってよく言われます。
だからストレスっていう言葉が
なんか気になっているんです。
幸子コーチ
みなさんは太郎君が
いい状態で受験できるように
応援してくださっているのね 😀
ただ、ここで気をつけたいのは
「~~しないように」という言葉です。
何気なく使ってしまうけど
要注意なフレーズなんです。
実は言葉ってとても大きな影響を
相手にも自分にも与えるんですよ〜
例えば・・・
『今日は雨だけど
絶対にびしょびしょに濡れないように
駅まで行ってね』と言われたら
今太郎君の頭のなかには
どんなイメージが浮かんだ？
太郎君
濡れてしまったイメージです 🙁
幸子コーチ
そうだよね～
言った私にもそのイメージが浮かびます。
では次です。
『絶対に目を閉じないようにしてね』では？
太郎君
目を閉じることを急に意識しちゃいます！
あ、一瞬目も
閉じようと反応しちゃいました
(ﾟдﾟ)！
幸子コーチ
そうなんです。
「～～しないようにする」と
言ったり聞いたりすると
必ず一度はその「~~している自分」を
イメージすることになるんです。
たいてい「～～」は
好ましくないことだから
そこで嫌な気持ち＝ストレスを
身体も心も感じちゃうんです。
身体も「～～する」方に反応しちゃうしね
太郎君
なるほど 😯
幸子コーチ
さらに”ストレス”って曖昧だし
何をしたら避けられるのかが
わかりにくい言葉ですよね。
だから「よくわからないけど嫌な感じ」
という気持ち悪さを感じます。
そして対処法もはっきりイメージできないから
いや~な気分がモヤモヤと続いてしまうんです。
太郎君
あ！ 僕、そんな感じでした！
幸子コーチ
なのでなるべくその言葉を
使ったり受けたりしたくないですね。
とはいえ、これからしばらくは
この言葉を何度か聞くこともありそうですね。
だったら、そういう言葉をかけられたら
すぐに自分で変換できる
イメージや言葉を見つけておくのがオススメです
(^^)
太郎君は、どんな状態になってるのが望ましい？
太郎君
え～と、受験までは
「頑張ろう！」って適度にもりあがっていたいです。
日々やることに
集中できてるとベストかな 😀
幸子コーチ
いいですね！ (^o^)
その状態になっている自分の身体をイメージして
しっかり味わってみてください。
そして「ストレスを溜めないように」とか
「緊張しないように」などの言葉を聞いたら
『この状態なら大丈夫！』って
自分で脳内変換してくださいね
(^_-)
まずはストレスって言う言葉や
「〜〜しないように」の影響を
終わらせてしまいましょう。
太郎君
イケてる自分のイメージを
浮かべてみればいいですね 😀
明日はいい状態を作るための3ポイントについてです
(^o^)／
追伸：
愛犬の黄レンジャー風ジャンプスーツが
とても好評だったので
色違いで赤も買いました。
さっそく今朝
赤レンジャーで出動したのですが
いつもよりパトロール感が漂ってました 😀
合わせて読みたい記事：
受験生にかける言葉の３つのコツ：親子で新学期を楽しく迎えるために
今週のテーマのブログです
① ストレスと上手く付き合おう！受験に向けての過ごし方
③ 受験をいい状態で迎えるための３ポイント：ストレスとの付き合い方
④ ストレスはリリースしよう！溜めちゃって利息がついたら大変よ
⑤ ストレス耐性を上げるには？しなやかに対応できるようになる
⑥ 受験一ヶ月前からのいい状態の作り方：ベストを尽くせる状態になろう！
生きる力を楽しく育てるヒントが届く
無料メールマガジンのご登録はこちらからどうぞ！
ブログでは書ききれないこともお伝えしています☆
