足りないのは根性？睡眠？

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こんにちは。
今新幹線に乗っています。
山形に向かっています (^^)

 

さて、思春期の子どもに
「ちゃんとやるって言ったじゃない」と
言いたくなる時のお話しです。

 

「ちゃんとやる」ことで
達成できるゴールについては具体的に共有できている。

特にそのゴールを達成することへの
抵抗があるわけでもない。

そんな時でも
「ちゃんとやれなかった」なら
何が起きているのでしょう？

 

こんな時のチェックポイントその３は
「その時の子どもの心身の状態が整っていたか」です。

 

心身の状態というとちょっと難しそうですが
よく言われる言葉だと
「心身のその時のコンディション」
「ステート」です。

一番短くて使いやすいので
「ステート」って書いていきますね 😛 

 

ステートは「その時の状態」なので
実はすぐに変わりやすいものです。

その子の「目標」や「思い」
何かをするための「技術」は
一瞬では変わらないものですが
その子の気分や体調は
もっと短い時間で変わますよね。

今いい感じの気分でいても
誰かに何か気になることを言われたら
途端に気分が変わりますし
その逆だってありますよね。

体調についても急に風邪をひくとか
あっという間に怪我をする
なんていうこともあったりします。

 

変わりやすいがゆえに
何か大事なことをする時には
このステートにも注意して
整えるようにすることが重要です 😉 

 

例えば、何度も世界大会で
優勝しているスポーツ選手が
今日オリンピック本番の舞台に立つとします。

きっと技術は金メダルに値する位充分ですよね。

そして目標＝金メダル獲得に異論はありません。

モチロン全身全霊で「金メダル欲しい！」
「金メダルとれたら大満足！」

でも、その時に
「緊張しすぎている」とか
「パフォーマンスに集中できない」とか
「脚を怪我している」や「睡眠不足」
「充分に食事してない」などが
もしあったとしたら
「ステート」は整っていないことになります。

そのままで「ちゃんとやろう」としても
最高の結果がでることは難しいかもしれませんね。

ステートは変わりやすいくて
良い結果を出すことにダイレクトに影響を与えやすいんです。

 

最近はこのステートの大事さに
注目が集まってくるようになりました。

昔は
「本番で失敗するのは根性が足りない」
「本気でやりたいと思っていない」とか
責められることもありました  😯

でも今では「ステート」という概念が
広く知られるようになったので
スポーツ選手も本番直前まで
好きな音楽をヘッドホンで聞くことで
心の状態を前向きにするようにしたり
食事や睡眠管理などもしっかりするようになってきています。

 

スポーツだけでなくテストや発表会など
全ての”本番”では特に変化しやすい
ステートを整えることがとても大事です。

そして特に重要な”本番”でなくても
日々のすべてのパフォーマンスに
このステートが影響しています。

「ステート」というものを意識して
整えていくことで、実は
日々の生活の質が上がっていきます。

 

特に思春期の子どもは
ホルモンの関係で
夜更かしになってしまいがちです。

それで昼間の体調が整わないことがあります。

また、別のホルモンの関係で
感情が強く急激に変わりやすいので
「気分」も変わりやすいところがあります。

また、さらに別のホルモンによって
ある程度以上のストレスを受けると
大人よりも「鬱」状態になりやすいことも報告されています。

 

思春期の変わりやすい
「ステートを整えていく｝ことを
意識できれば
随分日々の生活が変わってきます。

 

そのためには、ステートの重要性を
まず子ども自身がわかることが大事ですね。

 

ここ数十年で脳や神経系について
様々なことがわかってきましたので
ステートの整え方もどんどん
新しく有効なものが出てきています。

個別にぴったりなものを見つけたいときなど
ご相談くださいね　(^o^)／

 

「子どもが自分で」に続きます。

 

追伸：
お昼には駅弁を買いました。
今日は「若鶏と彩り野菜のお弁当」です♡

 

合わせて読みたい記事
朝起きられない子どもには危険がいっぱい！思春期の睡眠不足は大問題！

 

今週のテーマのブログです
① ちゃんとやるって言ったのに
② なんで責められるの？
③ やりたくない子も仲間です

⑤ 子どもが自分で見つけられるようになる
⑥ 大事なモチベーション

 

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