ぐるぐる思考から抜け出すステップその３
さて、ぐるぐる思考から抜け出して
自分らしさを取り戻そう！というお話です。
（このテーマのトップはこちらです）
ぐるぐる思考に気づいたらひとまず止めてみる。
そして自分をいたわりましょう♡
ほっとした気分になれたら・・
次のステップ
「どうなりたいのかを選ぶ」に
ご一緒に行きましょう 😀
では、自分がこの状況から
「本当はどうなりたいと思っているのか」
に意識を向けてみましょう。
どんな気持ちになりますか？
そんなこと考えてなかった・・・
ということもあるかもしれませんね。
もともと、ぐるぐる思考は
「今が嫌だから、なんとかしたい！」
という思いから
ついやっちゃうことですね。
でも、実はぐるぐるしてる時には
「今の状況が嫌」ばかりで
「どうなったらいいのか？」
はあまり考えてないことが多いんです。
そう、テストなどは
間違っているところを直すと100点になります。
でも、現実の世界では
ダメなことを治しても
「完璧」になったり
以前と全く同じに戻ってそのままになる
わけではないんです。
時間は流れていきますし
そういう体験があったという上に
次の状況が作られていきます。
そう、何をしててもしなくても
状況は必ず少しづつでも変わっていくものです。
どうせならこの先の状況を
本当に自分が望む方向に進めたいですよね
まずは、自分の行きたい方向を選びましょう 😉
行きたいところをイメージする時には
「どうせ無理」
「どうやったらいいのかわからない」は
ひとまず脇に置きましょう。
魔法使いでも現れて
なんでも言うことをきいてくれるとしたら
どういう状況をお願いするのか？
そんな感じでイメージしてみてくださいね 😉
そして
その「本当に望む未来」が叶ったら
そこには誰が居て
どんなことをしてるのか
その時の自分の気分や身体の感じは？
それはいつ頃？
そんなことまで味わってみます。
もう～行きたくなっちゃいますね (^o^)
「本当に望む未来」が「行き先」になります。
そして、行き先が決まれば
ようやく
「そこまで行くにはどんな進み方があるのか」
を選ぶことができるようになります 😀
タクシーに乗る時にも
「ここが嫌いだから、ここじゃないところに行って 😡 」
とお願いしても
運転手さんは困ってしまいますよね。
でも、「こういうところ」と
オーダーを出せばすぐに出発してくれるでしょう。
それはたくさんある道路から
通るべきところを選べるようになるからです。
「行きたいところ」を選ぶのは
「どうしたらいいのか」を決めるためにも欠かないんです 😀
では、次の
「どうしたらいいのか」を見つける時のコツです。
それは
一気に望む状態を作ろうとするのではなく
ゴールまでを細かいステップにしてみることです。
そうすれば必ず「今できること」が見つかります。
どんなに小さくても
「望む方向に行くために今できること」
をやってみましょう。
JUST DO IT！
必ず状況が変わります。
起きた変化が好ましかったら
さらに行動をしていきましょう。
起きた変化が望ましくなかったら
別のことをしてみればいいんです。
どんな状況からでも
行きたい方向に向かって
ちょっとずつでも行動すれば
必ず現実が変わっていきます。
自分だけでは
いいアイデアが思いつかない時や
早く望む状況に行きたい時には
あなたは気軽に専門家に相談することもできます。
必ずあなたにぴったりの
具体的なやり方や抜け出す方法を
一緒に見つけてくれるでしょう (^o^)／
合わせて読みたい記事：
ぐるぐる思考の対処法
追伸：
この時期はツライご相談が多くなります。
でもご安心ください！ 🙁
つらい状況からでも必ず抜け出せます。
それでもひどく辛くなる前に
動き出せればもっとラクに変わります。
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今週のテーマのブログです
① 思春期の罠ツライ「ぐるぐる思考」から抜け出そう！
② ぐるぐる思考から抜け出すステップその１
③ ぐるぐる思考から抜け出すステップその２
⑤ ぐるぐる思考から抜け出すステップその４
⑥ ぐるぐる思考から自分らしい楽しい未来にシフトしよう！
