登校するのに一番自然なエネルギーは？連休明けのスタートに向けて
佐藤
連休明けの登校を
楽しくスタートしよう！というお話です。
身体の状態が良くなってくると
心に余裕も出てきます。
心が前を向けるようになったら
ぜひ「モチベーション」を見つけてみましょう
(^^)
モチベーションというのは
自分の内側からでてくる
「楽しい」「好き」という
ワクワクとした気持ちです 🙂
「気持ち」は人が行動するエネルギーになります。
「怒り」でも「楽しみ」でも
人はそれをエネルギーにして
行動するようにできています。
怒りを感じれば
「今の状況を壊す」ように動きたくなります。
大きな声を出したり
時には破壊行動？をしますよね 👿
「楽しみ」を感じたら
それを早く手に入れたいなと思います。
自分から用意をしたりして
準備行動をしますよね 🙂
気持ちがあれば
自然に行動するようになります。
そして、自分の気持ちは
自分で選ぶこともできるんです！
登校も
「楽しい」「好き」という
ワクワクエネルギーでできたら
一番自然でいいですよね。
一番まずいパターンは
「嫌だな」という気持ちのままで
「学校は行かなくちゃならないから」
という「べき思考」で
いつまでも頑張ろうとすることです。
真面目なお子さんほど
そうやって頑張ろうとしがちです 🙁
でも、これでは
かなりしんどいですよね。
頭と心がバラバラです。
「気持ちエネルギー」は強いので
「思考エネルギー」＝気力だけで
それを抑えながら前に進むのはツライです。
「嫌だ」と思いながら前に進むには
無理やり大量のエネルギーを
振り絞らなくてはなりません。
時にはそうやって登校を始めても
途中からでも何か楽しいことを
早や目に見つけられれば
そこから楽になることもありますよね。
でも、もしそうじゃない場合には
ずっと自分の気力を
無理やり使うだけなので
どんどん疲れてしまいます。
どこかでガス欠に
なってしまうかもしれません 😯
そして、疲れると
また「嫌だな」が膨らんで
「頑張れない自分はダメ」という
レッテルを貼るという
身体 → 心 → 頭の
望ましくない循環にハマってしまいます。
これは是非とも避けたいですね
（＞＜）
心のエネルギーを
登校する方向に合わせるには
学校生活のなかでの
「楽しい」「好き」という
モチベーションが湧くものを
見つけてみるのがオススメです。
このモチベーションは
「楽しみな行事があるから」や
「好きな子がいるから」みたいな
小さなことでもかまいません。
その子が、学校に行くことを
ちょっとでも楽しく感じられればいいんです。
小さなことでも
「幾つかあるかな」と
ゲームみたいに探してみるのがオススメです。
自分で意識するものが変わると
心の状態も変わります。
連休と再開のつなぎ目を
楽しい気持ちで登校できるようになればOKです 🙂
そして登校してからも
ちょっとした「楽しいこと」や
「面白いこと」を
意識して見つけられるといいですね。
自分の意識の向け先で
心の状態が変わるとわかれば
他の場面でも心エネルギーを上手に使えるようになります。
「大きなエネルギー」に続きます
(^^)／
追伸：
今日は久しぶりに晴れたので
庭の手入れをしてみました。
藤の花が咲き始めて
大きな蜂が来ていました。
どこでハチミツ作ってるのかしら
(๑´ڡ`๑)
今週のテーマのブログです
① やりたくないことをラクに始めるコツ：連休明けの登校を楽しくする
② 「快適な身体と心」を手に入れるコツは？楽しい登校の土台作り
③ まだ「未来の楽しいこと」をイメージできない時にやってみるといいこと
⑤ 大きなエネルギーを沸かせてみよう！望む未来から今を見る
⑥ やりたくないことでもサクッと始められるコツを手に入れよう！
