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一度未来に行ってみる
おはようございます。
酒田は日替わりで２５度以上と
１７度位の日がやってきています。
ストーブつけたりアイス食べたり
忙しや～
さて、５月にやってきやすい凹みを
上手にかわす方法についてのお話しです。
５月には、実は結構色々な行事が
つまっていたりします。
皆さんの学校ではいかがでしょうか？
運動会や学年旅行などが連休明けに
すぐあるところが多いようです。
小学校よりもだんだんと
生徒たちが自分で準備／計画の段階から
参加することが多くなっていますよね。
その準備／計画や練習活動を通して
クラスのみんなと仲良くなっていく
そんなチャンスにもなると思います。
そんなこんなで連休明けから
クラスで集まることが多くなって
いるところが多いようです。
朝早くや昼休み、放課後など
打ち合わせや練習で埋まっている
なんてことはありませんか？
そういう活動が楽しくて
毎日過ごしているうちに
どんどん友達ができたり
学校が楽しくなってくればサイコーです 😮
ただ、身体のリズムが整っていなかったり
気分がうまく乗って行かれない時には
忙しいのがちょっと辛くなってくる時もあります。
そして、その後にあっという間に
中間テストが控えていたりしませんか。
またいつもの日常とは
違うことに向かう体制になっていくんです。
心身がうまく乗れている時には
準備も行事も楽しんで
その勢いでテストも頑張ろう！と
ノッて行くこともできますね (^_-)
でも、なんだかうまく乗れない時には
やっとひとつ行事が終わったのに
またテスト？！と
げんなり凹んでしまうことにもなりかねません。
凹んでいる時には「今の嫌なこと」に
意識が集中してしまいがちになります。
ここで一気にその意識を広げてみましょう。
今年度の大まかな行事予定と
自分の予定をざっと見てみてはいかがでしょう 😉
夏休みまで、こんなことがある
夏休みには家族と旅行にいく予定☆
ここで学園祭があるなあ
そうするとこのあたりから打ち合わせ
この日は打ち上げかな
試合、発表会がここにある
まずおおまかに３月末までの流れを見てみます。
行事の前に準備の仕事があったなら
この辺りからあるなあとか、
ちょっと嫌だけど（？）
テストの日程も忘れずに入れて
ざっくりした流れを見てみます。
それからそのなかのどことどこに
自分にどんな楽しみな予定があるのかを
イメージしてみてくださいね。
それができたら今度は
今の学校の残りの時間の流れも見てみます。
ここでも自分が楽しみや充実を
どのあたりで感じるのかを
イメージしながら見てみます。
そして次にはもっと先まで見てもいいでしょう。
今の学校の先の数年後には
どんな自分でいるのでしょうか
どんな生活をしているでしょうか
ちょっとその生活を五感で体感してみてください。
五感ですから、その時に
見えるもの、聞こえるもの、身体の感じ
匂い、味？
全部で味わってみてくださいね。
充分にイメージして楽しんだなら
今の時間に戻ってきましょう。
今の時間はあなたの大きな時間の流れの中で
「どんな時間」だと思えますか？
先ほどとは、何が違って感じられますか？
見える範囲が広くなると
今の自分の感じ方も違ってきます。
高い山や高層ビルの展望台に登って
ずっ～と遠くまで見通してみた時に
自分のことや
「問題」だと思っていた事を
なんだか違って感じられる・・なんてことがありますよね。
見通しが広がって見方が変わると
新しいことに気づくことや
元気エネルギーが湧いてくることも多々あります。
連休あけの日曜日
身体のリズムをユックリ目に整えながら
そんなこともちょっとやってみてくださいませ。
追伸：
この数日間でお庭も随分整いました。
なんとなく植物たちも
喜んでくれているみたいに感じます 😳
今週のテーマのブログです
① 凹みやすい５月をうまく過ごす方法
② 上がれば下がる、下がれば上がる
③ 「想定外」は「想定内」
④ 出会った時には苦手でした
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