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ストレスとうまく付き合おう！受験に向けての過ごし方
ストレス はどんな生活をしてても
０にするのは難しいものです。
なので、どう付き合うかが大事ですね。
特に受験生はこれから本番まで
ストレスが増えやすい時期になります。
うまく付き合って
いい状態をキープしたいですね 😉
今日は、高校を受験する
太郎君とお話をしています。
太郎君
あっという間に２学期も終わっちゃいました！
もう受験本番まで一ヶ月もないんですよ。
そう思うとなんかドキドキしちゃいます 
幸子コーチ
太郎君は初めての受験だもんね。
よく眠れてますか？
太郎君
はい、今のところ
夜も普通に眠れてます 😀
そういえばこの前新聞に
「受験ストレス」とか
「受験うつ」っていう記事がありました。
学校や塾でも
「ストレスを溜めないように」って
言われてるんですけど・・
ストレスを溜めないって
どうしたらいいんでしょう？
あまり心配しすぎないってことですか？
幸子コーチ
そうね、ストレスには
そういう精神的なものもあるけど
身体の痛みや寒さや疲れなどもあるんだよ。
私たちの脳は
「嫌だな～」って感じるものなら
全部ストレスだと捉えます。
そして、どちらから受けるストレスにも
同じように身体も心も反応するんです。
だから、ストレスとの付き合い方は
心や考え方だけでなく
身体からも見ていくと効果アップです
太郎君
え~、知らなかった
(ﾟдﾟ)！
幸子コーチ
うふふ、私も太郎君くらいの時には
別々なものって思ってました;-)
でも、私たちの身体・心・頭って
お互いにかなり影響しあっています。
そして誰でも、どんな生活をしてても
いつも自分が望む通りの
ドンピシャばかりじゃないから
ストレスって誰もが感じるものなんです。
それに、ストレスは
「絶対あったらいけないもの」でもないんです。
ちょっとした緊張感なら
むしろあったほうが
やる気が出たりして
受験勉強にも身が引き締まります 😉
でもたくさんありすぎると
興奮や緊張が過ぎて
学習能力が落ちたり
身体がうまく動かなくなったりしちゃいます。
余計にはいらないですね
(^_-)
ストレスとの付き合い方のポイントは
「終わらせる」
「リリースする」
「耐性を上げる」です!
太郎君
僕、そういうのを知りたいです！
明日に続きますね (^o^)
追伸：
最近ペットボトルのホットのお茶を買いました。
なんと、そのペットボトルは
「レンジで温め直しOK」で
ここまでの量なら500Wで70秒とか
細かく書いてありました。
今まではホットを買ってても
ペットボトルは温め直しができないよね～
と思ってましたが
いつの間にか進化してるんですね～ 😯
合わせて読みたい記事：
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今週のテーマのブログです
② 「ストレスを溜めないように」よりも「望ましい状態になるには？」
③ 受験をいい状態で迎えるための３ポイント：ストレスとの付き合い方
④ ストレスはリリースしよう！溜めちゃって利息がついたら大変よ
⑤ ストレス耐性を上げるには？しなやかに対応できるようになる
⑥ 受験一ヶ月前からのいい状態の作り方：ベストを尽くせる状態になろう！
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