目標達成に大切なのに、忘れがちなことって何だろう？
目標達成に大切 なことって何でしょう？
ワクワクする具体的な目標を
確実に手に入れるために
しっかりした作業計画を建てたら
次に大切なのは・・・？
幸子コーチ
作業を楽しめるようにすることです。
目標を建てた頃の
モチベーションやテンションって
そのままにしておくと
時間とともに薄くなりますよね。
そうなるといつのまにか
作業がめんどくさくなったり
義務に感じちゃうこともあります。
「しなきゃいけない」に
なってしまうと
作業から自然に遠ざかってしまいます。
A君
ああ、そうやって
必要な行動をしなくなるから
目標が絵に描いた餅に
なっちゃうんですね〜:-|
幸子コーチ
そうなんです。
それじゃあ、せっかく
目標も計画もたてたのに
もったいないですよね。
必要な行動を続けるには
時々目標を建てた時の
モチベーションを呼び覚ますのも大事ですね。
そして、行動すること自体を
楽しめるようにするとサイコーです
(^^)／
A君
行動すること自体が
楽しかったら続きますね！
幸子コーチ
そうなんです！
真面目な人は忘れがちだけど
楽しみってとても大事です 😉
動くためのエネルギーですからね♡
楽しむ仕掛けは色々あります。
作業をする時には必ず
この作業の先にある
喜べる未来を想像したり
喜んでくれる人の笑顔を思い出すように
決めておくのもその一つです。
ワクワク感や喜びと
その作業が結びつきます。
他にも、その作業をする時だけ
大好きなチョコを食べるとか
好きな音楽や香りを嗅ぐ、というのもあります。
私の師匠は腹筋を続けるために
腹筋で体を起こした時だけ
大好きなほしのあきさんの写真集を
見れることにしてたそうですよ
(^^)
A君
あ、それいいな♡
僕、誰にしようかな
幸子コーチ
私は阿部寛かジョージ・クルーニーにするわ
（♡_♡）
「後からご褒美」を
設定しておくのもアリですね。
ご褒美は、行動に対して
過剰なものにしないことがポイントです。
A君
１週間毎に何か決めようかな
幸子コーチ
小さなことなら
「できたらシール」もいいですよ。
カレンダーや手帳に貼って
貯ってるのを見ると
いくつになっても嬉しいです 😀
他にも作業を進めることを
ゲームのように見立てたり
友達と競争する要素を作るのも
オススメです。
他の人の力を借りるのは
明日の話にもつながります
（^_^）
A君
色々組み合わせもできそうですね〜
幸子コーチ
そう、楽しんでね♡
他にも「苦手なことを好きになる・
楽しめるようになるセッション」
という強力なのもあります。
A君
え、それも興味深い 😯
明日は、やり遂げるための仕掛け
その３，人の力を借りるです！
合わせて読みたい記事：
目標を達成できないときにチェックすべき3つのパターンとは
先延ばしの癖がある子：7つのパターンと克服法を知っておこう！
追伸：
昨日からお天気が穏やかになりました。
庭も片付けられて
お正月準備も進みそうです 😀
今週のテーマのブログです
① 目標を達成するための大事なコツ！やりたいことをやりとげる方法
② 目標とのつきあい方：必ず達成したいことがある時には
③ 目標をやり遂げるために欠かせない！３つの大事な仕掛けとは？
