おはようございます。
今日は朝から寒いので
晩御飯は鍋料理にします 😉 

スマホいじり

 

さて、思春期の子どもが
ダラダラしてしまう、についてのお話しです。

 

集中力は有限なので
大量に使った時には
充分に休むことが必要な力です。

ぐっと集中したあとに
上手に休みを取って回復しておくことで
筋肉と同じように
集中力も強くしていくことができます。

しかし、充分に回復をしておかないと
ちょっと集中が必要なことには
「やってみよう」という気持ちが
わかなくなってしまい

つい、簡単なダラダラを続けてしまう
という状態になりやすんですね。

そして自分がダラダラ
非効率なことをしている、
ということに
気づくことさえ
できにくくなるのです。

 

%e3%83%a9%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%82%b9この集中力を
”大量に使ったら”というのは

わかりやすく
「がっつり何かに頑張る」だけでなく
「ずっと頑張り続ける」という場合もあります。

 

「自分の感情に合わないことを
ずっと我慢し続ける」
「○○しないように頑張り続ける」などを
長く続けていると
だんだん集中力が底をついてきて
何かをすることが億劫になってきたり
ある時にプツンときれて
もうこれ以上頑張れない (><)
ということが起こるのです。

 

例えば、自分が本当は
あまり熱意を持っていない部活でも
「せっかく入ったからやりとげよう」と
頑張っている場合があります。

無敵その子なりにその環境で
うまくやっていく方法を見つけられたら
それは「乗り越え体験」になって
その後のその子の「生きる力」になっていきますね。

 

ところが、本人の耐えられる範囲を超えた
ハードな練習がずーと続きすぎたり
バンバン怒られる指導を受け続けたりすると
その子の「頑張る」ための集中力が
なくなってしまうことが起こります。

そうなってくると本人では
自分に何が起きているのかを
客観的に見ることが
難しくなっていきます。

ずっと耐えていた子が突然
周りの人では考えつかないような
とんでもない”行動”をしてしまうのは
このような理由なんです。

 

なので周りの大人が
心がけておくべき「役割」は
日頃からの「子どもの様子の観察」です!

子どもに今何が起こっているのかを
大人は日頃からいつも観察していて
特に変化の流れを見ていきます。

今子どもの様子が
どのような流れにいるのかを

見極めていくことが大事です。

 

耐えるよく「ある日突然」と言いますが
実はその前に
気力がなくなっていく状態が
続いていたということがほとんどです。

是非その段階を見逃さないように
していきたいものですね。

 

子どもの様子を観察していて
エネルギーが下がっていく状態が
1週間から10日以上続いたら
すぐに専門家にご相談することをオススメします。

できるだけ早目に気づくことが
早く回復していくことに繋がるのは
言うまでもありませんね。

 

また、長時間にわたって
「失敗しないように」と思い続けていても
同じような集中力の減耗になることがあります。

いわいる「心配する」状態です。

震える「○○しよう」と頑張るよりも
「☓☓したら、どうしよう。
 ☓☓しないようにしなくちゃ」と
~~しないように、と思う方が
集中力を使いますね。

同じ頑張っている状態でも
「○○しよう」は楽しいですが
「☓☓しないように」は
緊張して辛い気分で居る状態ですよね。

 

このような
”☓☓しないようにと考える傾向”のある人は
専門家と一緒に練習して
心配すべきことと心配しなくて良いことを
見分ける力がついてくると
ずっと楽になってきます 🙂

 

集中力がなくなった状態は
ちょっと気力を使うことに
向かえなくなってダラダラする・・・
という他にも、

気力がなくなっているので
自分をコントロールすることも
難しくなります。
「イライラしやすくなる」
「怒りっぽくなる」という形で

表に出ることもあります。

 

%e7%9c%a0%e3%82%8bまた、回復が足りないので
朝起きられない度合いが強くなることもあります。

思春期に多い起立性調節障害も
ここから発症することが
実はとても多いです。

 

追伸:
今日はキムチ鍋です。
美味しいキムチが手に入るか、が
決め手です (^o^)

 

今週のテーマのブログです
No.1 ダラダラが多すぎます
No.2 簡単なことしかできません

No.4 やりたくないし、ね。
No.5 この気持の向け先がわからない
No.6 全くやりたくないわけじゃない

 

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