授業中に起きてるのがツライあなたへ

こんにちは

今日の東京は湿気が多いです。
梅雨なので当然といえば当然。
こんな夜は寝苦しいですね。

寝苦しいといえば
思春期の方の悩みで多いのが
『いつでも眠くてしょうがない』です。

授業中に頑張って起きているのが辛い
という方が結構います。

朝何度もお家の方に起こされないと
起きれないので
朝からバトルになってしまうことも
多いようです。

起こされる方もきついでしょうが
毎朝起こす方も
結構なストレスになりますよね。

要は、朝間に合う余裕のある時刻に
今より楽に起きられればいいのですよね。

夜十分に睡眠がとれていれば
朝スッキリ起きられますし
一日が快適に過ごせます。
一日のパフォーマンスが上がります。

そこで手に入る『快』は

①　朝から気持ちよく動ける
②　おうちの人ともバトルしなくて済むので
　　自分も気分が良い
③　おうちの人も気分が良い
④　実は授業中に効率よくノートが取れると
　　テスト期間に楽である。
⑤　先生の覚えもめでたい
⑥　休み時間、放課後も充実する
⑦　部活や習い事、塾もパフォーマンスが上がる
⑧　一日が充実するので達成感がある
⑨　夜すぐに就眠できる

いかがでしょうか

また、このまま睡眠不足が続いていくと
起きてくる『不快』は

①　朝から気分悪い
②　おうちの人とバトルになって気分悪い
③　おうちの人も気分悪い
④　授業中生産的な活動ができないので
　　テスト前に沢山やることがある
⑤　それによって、テスト前に
　　さらに寝不足になる
⑥　テスト前、テストの日が寝不足状態で
　　パフォーマンスが下がる
⑦　部活や習い事、塾でのパフォーマンスが
　　下がっていく
⑧　家で夕方などに寝てしまうので
　　夜寝付きが悪い
⑨　眠れないので携帯やゲームをしてしまい
　　結局寝る時間がおそくなってしまう
そして怖いのが
⑩　悪循環が起きて、少しでも寝れる時間になると
　　起きることができないくらい寝続けてしまう
　　（授業中でも、お昼寝でも）
⑪　やがて昼夜がわからなくなってしまう
こうなると、強制的に最短でも②週間の入院などして
規則正しい生活に
戻していかなくてはならなくなってしまいます。