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対人恐怖からのステップ
こんばんは。
東京は快晴。
お布団干しマニアの私としては
嬉しい限りです。
さて、「対人恐怖」と診断されたり、
周りの人が怖い、という
状態になったとしても
必ず快復できる！
元気になれる！
というお話です。
そのためのステップは
『より良い状態に変わりたい。
変わることができる』と
まずご本人に思ってもらうところからです。
周りから見れば
どうみても不便だし、幸せそうではないし
この状態は変えるべき！
と思っていても
案外、ご本人は
「今の状態がイレギュラーである」
ことや
「よりいい状態になれる」
ことに納得していない場合が多いのです。
自分はもともと引っ込み思案だから・・・とか
自分の容姿がおかしいから、
他の人が気にするのは当たり前・・・とか
［自分の何かがだめだから」ということに
意識が固着してしまっているからです。
そうなるのには、
その子なりの理由があるわけなので
そこから丁寧に入っていきます。
その子の考えていること
感じていることをベースに
やがて、
頭でも「今は何かが違う」と
考えられたり
心でも
『変えたい！』と
思えるようになったら
ようやく身体＝行動ベースに
入っていきます。
このために必要な時間は
短い場合も長い場合もあります。
本人の変わりたい！モチベーションが
無いうちに
周りで一生懸命に、良かれと
「あなたはおかしくない」
「気にしすぎ」と
いくら言っても
「私は変」ｖｓ「おかしくない」
という戦いになってしまい
良い方向への変化はうまれなくなってしまいます。
そのような会話をされた経験が
ある方もいらっしゃると思います。
小さな子どもならば
大人が強くリードして
行動ベースから入っても
大丈夫な場合があります。
でも、思春期になっていたり
長い間そういう状態が続いていると
変わりたい！という本人のモチベーションが
大切になってきます。
本人の頭と心が
「変わりたい」になっても
身体＝行動ベースで
練習する必要が出てくるからです。
具体的な「良い状態」のイメージと
それに向けての練習のお話は
明日に続きます。
追伸：
おひさまには
本当にパワーがありますね。
外に出れない子でも
ベランダや窓からでも
おひさまを浴びることは
とてもいい影響があります。
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